SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko kg

  • [...] o 15%, zmniejszylem liczbe serii o 40%, wywalilem interwaly i dolozylem ok. 300kcal więc całkowite spożycie wjechalo na 2300kcal (glownie podbilem wegle i tluszcze bo bialko i tak mam caly czas ponad 2g / kg masy ciala). Jest piatek, po treningu na deloadzie i czuje sie znaaaaaacznie lepiej. I teraz dochodzimy do mojego momentu [...]

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-07 23:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA bez tajemnic

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Aminokwasy to związki organiczne zawierające w cząsteczce przynajmniej jedną grupę aminową i karboksylową. Są substancjami krystalicznymi, w większości dobrze rozpuszczalnymi w wodzie. Największe znaczenie mają aminokwasy, w których grupa aminowa i karboksylowa znajduje się przy tym samym atomie węgla, tzw. aminokwasy naturalne, będące jednostkami [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12514 Data: 2005-12-05 15:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Test nie jest sponsorowany. !! O MNIE !! - Wiek: 22 lata - Waga: ~ 67 kg - Wzrost: 172 cm - Wymiary: Biceps: lewy ~36 cm , prawy ~35.5 cm Klatka: ~95 cm Udo: ~51,5 cm Łydka: ~35 cm Przedramię: ~27,5 cm Pas: ~77 cm - Maxy: ogólnie nie robię maksów, ale ostatnio 90kg w WL - Cel Budowa masy mięśniowej [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 19:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znaczenie odzywek w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzeby organizmu intensywnie poddawanego treningowi są tak różne, jak dyscypliny sportu, w których startują sportowcy. Żywienie sportowców, czyli osób uprawiających sport „zawodowo", jest odrębnym działem dietetyki, bardzo ściśle związanym z fizjologią wysiłku. Wspomaganie dietą „sportowców", czyli osób uprawiających sport niekiedy bardzo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1702 Data: 2010-09-12 15:58:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/2016/10/13/034236e4ed2f40b8afbe91d58b1119a3.jpg Cześć ;-) Na samym początku chciałbym podziękować SFD za wybranie mnie w konkursie i przydzielenie mi trenera. Myślę, że jest to dla mnie szansa na nauczenie się czegoś, poznanie własnego ciała i przy okazji poprawa sylwetki  /SFD/2016/10/13/76cb32b61ef4456fbb8bf436cab4cc32.jpg Jestem Dominik [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 17851 Data: 2016-10-13 16:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan MASE do oceny + kilka innych pytań :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zatem wróciłem na siłownię po półrocznej przerwie spowodowanej błahą przyczyna (brak dojazdu na siłownię, którą lubiłem, który sie wydłużył a miał potrwać jedynie 3miesiace) pośrednio połączoną z brakiem determinacji i lenistwem. Ale w końcu powiedziałem stop i od 20 stycznia 2012 zacząłem ćwiczyć ponownie (przez ten okres moja aktywność fizyczna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1401 Data: 2012-02-25 09:40:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artukuł przeznaczony dla młodych kulturystów któzi zadają pytania w stylu: co powinienem wziac?, czy jestem na to za młody? Czego mi brakuje? Po przeczytaniu tego arta młodym kulturystom troche powinny się rozjaśnić te sprawy. Miłego czytania. ...:::ODŻYWKI I SUPLEMENTY DLA MŁODYCH KULTURYSTÓW:::... Młodzież ma mase powodów aby budować muskulaturę [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-26 15:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Również archiwalny artykuł, ale w świetle tego co widzę na allegro - potrzebny REGUŁA PIERWSZA: nie kupuj najtańszych produktów. Fizycznie niemożliwe jest, by białko serwatkowe kosztowało kilka złotych za kilogram. Ceny zaczynają się od 50 zł za kilogram. Serwatka białkowa kosztuje kilka zł za kg - a dlaczego dowiesz się dalej. REGUŁA DRUGA: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8847 Data: 2008-09-26 14:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 110 OBWÓD BARKÓW: 121 OBWÓD NADGARSTKA: 18 ******************** DIETA ******************* DT Posilek I platki owsiane 80g, 2 jajka, bialko 15g, orzechy 15g Posilek II platki owsiane 80g, 2 jajka, bialko 15g, orzechy 15g Posilek III platki owsiane 80g, 2 jajka, bialko 15g, orzechy 15g trening Posilek IV [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4007 Data: 2011-03-12 22:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do sprawdzenia: Trening + Dieta na masę (po redukcji)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich :) i na starcie przepraszam za cały ten „referat”, lecz chciałem opracować temat porządnie. Chciałbym was bardzo prosić o przejrzenie planu treningowego + składu i rozłożenia wartości posiłków oraz o opinię pod względem ewentualnych zmian, gdyż bardzo mi na tym zależy, aby nie popełniać jakichś drastycznych błędów w żadnej z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2002 Data: 2014-11-07 16:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć 5 kg ( mężczyźni )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Autor: Maciej Sulikowski "Knife" na zlecenie SFD Redukcja tkanki tłuszczowej staje się powoli celem nr 1 treningu dla wielu mężczyzn, powód jest oczywisty – rosnące zatłuszczenie społeczeństwa. Przyczyn otyłości jest wiele, w największej mierze przyczynia się do niej brak aktywności fizycznej oraz przekarmianie. Tylko nieliczne osoby nie mogą [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2016-08-02 16:00:58 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Witaj na forum SFD.pl w dziale Suplementy PRZED ZADANIEM PYTANIA PRZECZYTAJP Podwieszone Posty Działu!! A Także Cały Ten Artykuł do Końca !! http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_%2D_PRZECZYTAJ_KONIECZNIE_%21_%2A%2A%2A-t284368.html lub skorzystaj z WYSZUKIWARKI http://www.sfd.pl/search.asp , a jeśli nie znalazłeś odpowiedzi na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-06 16:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak schudnąć 5 kg ( Kobiety )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Autor: Maciej Sulikowski "Knife" na zlecenie SFD Redukcja tkanki tłuszczowej dla wielu pań jest głównym celem treningu. Niestety, bardzo często cały proces wygląda jak równanie: „codziennie, bardzo dużo aerobów + dieta 1000-1200 kcal”. To nie działa długofalowo – zaś daje tylko krótkotrwałe rezultaty i efekt jojo. Jeżeli uświadomisz sobie, iż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2016-08-02 16:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O NIE WPISYWANIE SIĘ DOPUKI NIE POWIEM ŻE MOŻNA Witam ponownie .... Tym razem spotykamy sie z firmą ACTIVITA/ACTIVLAB na tescie SPONSOROWANYM ! Na wstepie chciałbym podziękować za wybranie mnie do Testu jako TESTERA i firmie ACTIVITA/ACTIVLAB za ufundowanie odżywek/suplementów do testu. + SUPER GRATISY za które też serdecznie dziękuję ! [...]

    Odpowiedzi: 673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 14:26:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REGULAMIN DZIAŁU - ANKIETA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] staż -http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html Jak działa gainer? -http://potreningu.pl/articles/4324/odzywka-weglowodanowo-bialkowa-czyli-gainer---to-warto-wiedziec Tematy rozszerzające wiedze podstawową: Turtotial odżywki i suplementy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-12 10:07:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ---> Diety wysokowęglowodanowe <---

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak jakiś czas temu obiecałem, napisałem artykuł o dietach węglowodanowych. Proszę nie odbierać tego tematu jako atak na diety typu CKD czy inne low-carb. Wiem, że one również mogą działać i być skuteczne. Chodzi mi raczej o diety typu Zone, Atkins, które są bardzo komercyjne i zarzucają nas błędnymi informacjami lub pozostawiają [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 14194 Data: 2005-03-12 13:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki - za dużo mówisz! za mało jesz! WCINAJ

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płatki, czyli dlaczego warto delektować się owsianką itp. :) Było już kilka postów dotyczących płatków owsianych. Było dużo pytań i sporadyczne odpowiedzi. Chciałem skompletować troszkę informacji na ten temat i przedstawić je na forum (korzystam z własnej wiedzy, książek, czasopism i internetu - źródła podane są szczątkowo na dole artykułu). [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6264 Data: 2010-02-03 13:37:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dawkowanie supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    KREATYNA *OLIMP Creapure Monohydrate- okres nasycenia (5-7 dni): 4 razy po 6-7 kapsułek dziennie (na czczo rano, między posiłkami, przed i po treningu ) okres podtrzymania (4-5 tygodni): 2 razy po 6-7 kapsułek dziennie (na czczo rano, przed i po treningu) Bez fazy nasycania: 2 razy dziennie po 6-7 kapsułek (na czczo rano, przed i po treningu). [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2843 Data: 2005-08-25 21:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lisu - Tak się zapuścić , to wstyd!

    Temat
    Trening dla początkujących

    1. O sobie: Cześć .Pierwsza i najtrudniejsza część dziennika , jak napisać że chce zmienić swój styl życia już od paru ładnych lat a jest od tego momentu raczej gorzej niż lepiej. Długa biografia (rozliczenie siebie, elaborat tylko dla wytrwałych): Moja przygoda z siłka zaczęła się od szczeniackich podniet wielkimi „koksami”. Z kumplami [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2056 Data: 2013-01-06 13:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam !!! Podstawy diety na mase Aby rosnąć trzeba jeść. nasz organizm potzrebuje kalorii do tego aby mógł wyrównać bilans zysków i strat i przy okazji wyjść nieco na plus. Bez tego nie ma efektów choćby najsolidniejszego planu treningowego. Zatem tylko i wyłącznie uwzględniając te dwa elementy jesteśmy w stanie do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2599 Data: 2008-06-23 13:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)